8(495)721-43-01
Все для здоровой и счастливой жизни

Йога-экспедиция в Страну Снегов "Тибет: Сияние Пустоты"

1 Июня 2016

Мы приглашаем вас в медитативную йога экспедицию по местам Силы Тибета! Солнце, Небо, Горы!!! Пустынные марсианские пейзажи, яки, редкие кочевники, самые высокогорные перевалы и места Силы, где расположены монастыри и ступы. Страна Снегов невероятно колоритна, сурова и мистична. Неповторимые ощущения и 100% перезагрузка обеспечена, если вы готовы с открытым сердцем вступить на эту землю!

Познавать себя в этой йога экспедиции вам помогут Духи Тибета и Смирнова Юля – сертифицированный преподаватель ХаТха и Кундалини Йоги, йогатерапии, специалист физической реабилитации (РГУФК).

Вас ждут: средневековые столицы и святыни Тибета - долина Ярлунг - колыбель тибетской цивилизации; дворцы Далай Ламы и монастыри Лхасы; монастыри и ступы Гьянтце и Шигатце, йоговские пещеры Драк Йерпа и Чимпу, благословенное озеро Нам-Цхо, кора вокруг монастырей; горячие источники монастыря Тидрум; Дригунг Тил - главный монастырь традиции Дрикунг Кагью и небесные захоронения; древние монастыри Цурпху - место пребывания Кармапы, Шалу и Сакья - наиважнейшие монастыри секты Сакьяпа и много ещё интересного и незабываемого.

00 День – Москва – Гуанчжоу
Встречаем всех участников аэропорту Шереметьево – рейс China Southern CZ356 в 21.15. Знакомимся, регистрируемся и в добрый Путь!

0 День Гуанчжоу 
Прибытие в 13.20 в Гуанчжоу, столицу провинции Гуандун. Самостоятельный трансфер в отель всей группой. Размещение в гостинице. Свободное время, отдых и подготовка к завтрашнему перелёту в Лхасу. Гуанчжоу - один из ведущих городов Китая с населением 13,5 млн. чел.

1 День Гуанчжоу – Лхаса (3650м над уровнем моря) (рейс CZ3463 вылет в 8.40) 
Утро сегодняшнего дня начинается живописным перелетом в столицу Тибета. Самолет пролетит над крышей мира, и совершит посадку в долине реки Кьичу, что означает "Счастливая река" в аэропорту Гонггар. Встреча в аэропорту Лхасы. Трансфер в отель. Акклиматизация. Тысяча трёхсотлетняя Лхаса — историческая столица Тибета. Она же — «крыша мира», она же — «место богов», она же — веками недоступная, лишь 20 лет назад открытая для туристов маленькая точка на карте. Лхаса расположена на высоте 3650 м над уровнем моря на северных склонах Гималаев, и название её означает «Земля Богов».

2 День Монастырь Дрепунг – Нечунг (храм Оракула) - Монастырь Сэра – монастырь Пабонки (3650м)
Утренняя практика Йоги, завтрак и в Путь…

3 День Дворец Потала - Храм Джоканг - улица Баргхор - храм Рамоче- посещение института тибетской медицины (бесплатная диагностика) (3650м)

4 День - Парк Норбулинка - Храм Богатства - Пещерный комплекс Драк Йерпа (4885м) (Подробное и захватывающее описание монастыря Драк Йерпа и жизни в нем можно найти в книгах Лобсанг Рампа)

5 День Монастырь Ганден (4500м) - монастырь Самье - подъём на Священную гору Хепори

6 День – Монастырь Самье - ретритные пещеры Чимпу - г. Цетханг и дворец Юмбулаганг (Обед)

7 День Цетханг - священное озеро Ямдрок – Гьянтце (3836м)

8 День Гьянтце - монастырь Шалу - Шигатце – монастырь Ташилунпо (4460м)

9 День Шигатце - священное озеро Наму-цхо (4718м)

10 День Озеро Намцо - горячие источники Янгпачен – монастырь Цурпху - Лхаса 

11 День Лхаса - монастырь Дрикунг Тил - женский монастырь - источники Тидрум [4400 м)

12 День - источники Тидрум (4400 м) 
Свободный день на медитации. Живописное место, окруженное скалами и горными реками. Можно отдохнуть в горячих источниках или забраться на какую-нибудь вершину горы близ отеля.

13 День Тидрум 
Возвращение в Лхасу в первой половине дня. Свободный день на сувениры, тибетские чайные…

14 День Лхаса – Гуанчжоу 
Прощаемся с Лхасой. Трансфер в аэропорт вылет в 16:15 прибытие в Гуанчжоу 21:50. Самостоятельный трансфер с группой в отель. Ночь в отеле.

15 День Вылет Гуанчжоу - Москва 
Завтрак. Сбор всей группы и на шатле от отеля трансфер в аэропорт.
Вылет CZ355 11:45 прибытие в Шереметьево в 19:15

Группа только 17 человек в этой йога экспедиции – бронируйте своё участие заблаговременно.

Стоимость участия при группе 16 человек:
- 1850$ при двухместном размещении
- 2500$ при одноместном размещении

В стоимость пакета включено: 
- русскоговорящий или англо говорящий гид - сопровождающий в Тибете
- в Гуанчжоу без сопровождающего
- все трансферы по программе на туристическом автобусе в Тибете
- проживание в Лхасе, Шигадзе, Гьянцзе, Самье, Тидрум, Цхетанг, Гуанчжоу в отелях указанных по программе или аналогичных с завтраком, 
- на озере Намо-цхо размещение в гестхаузе (не гарантируется двухместное размещение и наличие удобств в номере). 
- включены завтраки только в Лхасе, Шигадзе и Гьяндзе,
- в Самье и Тидрум отели без завтраков. Удобно оплачивать наличными.
- все указанные Походы по программе
- все входные билеты на указанные объекты в программе (съёмка и фото в монастырях оплачивается отдельно). Запрещено фотографировать пограничников, военных и их лагеря.
- документы: пермит на въезд в Тибет и все разрешения для проезда по маршруту.
- стандартная (7 дней) пересылка оригинала пермита в Гуанчжоу
- 10 комплексных обедов по пути следования (только при группе 16 человек)

В стоимость не включено:

Виза КНР, международный авиаперелет
Страховка (советуем застраховаться на Родине)
чаевые гиду и водителю (примерно 20-30долл с человека)
Личные расходы, чаевые гиду и водителю
- не включён трансфер в городе Гуанчжоу – трансфер выполняется на шатле принадлежащем отелю.
Отдельно оплачивается:
1. Международный и внутренний перелёт Москва – Гуанчжоу - Лхаса- Гуанчжоу - Москва - мы летим China Southern, наши полётные данные чуть ниже. Билет на декабрь стоит 42-46 тыс. руб. Это ОЧЕНЬ доступно, т.к. обычно только внутренний перелёт Гуанчжоу – Лхаса – Гуанчжоу стоит порядка 900$. Билеты покупаются через нас. Если вы хотите сами приобрести билет, то предварительно согласуйте это с организатором.
FLIGHTCZ 356 - 10 июня 
FLIGHTCZ 3463 - 12 июня 
FLIGHTCZ 3464 - 25 июня 
FLIGHTCZ 355 - 26 июня
2. Виза в Китай – 3200руб (документы сдаются организованно всей группой) необходимые документы: действующий не менее 6 месяцев ОЗП, анкета, 2 фото (3x4) – анкета высылается вам по запросу.
3. Организационный сбор – 4 тыс. руб. ( после оплаты вами пакета услуг орг сбор не возвращается)
4. Духовные практики по всему маршруту следования – 10 тыс. руб.
5. Мед страховка – настоятельно рекомендуем застраховаться самостоятельно, если нужна помощь, поможем – стоимость страховки примерно 1 долл. за сутки.
6. Ужины оплачиваются самостоятельно – очень удобно.

Духовные практики

Всех йогов рано или поздно тянет в Тибет….
Основная тема экспедиции: проведении йога-семинара в высокогорных условиях, погружение в энергетику монастырей и пещер Тибета, где медитировали Великие Йоги (Падмасамбхава, Ешё Цогель и др.), и совершение коры вокруг священных МЕСТ СИЛЫ.
Мы будем находиться на высоте от 3650м над уровнем моря, в высокогорных монастырях и пещерах. Здесь наблюдается особая энергетика, очень тонкие вибрации, которые резонируют с чем-то очень глубоким внутри, вводя Ум в состояние неописуемого безмолвия, осознанности, блаженства.

Главная задача Йога экспедиции – дать людям возможность увидеть то, что находится в их Уме, осознать и принять это…. А затем очищать Ум с помощью все приятия, созерцания и расслабления….

В высокогорье воздух разряжен, изменено атмосферное давление, отсутствуют толпы людей, и соответственно гнетущие психику мысли формы, нет привычных пейзажей и условий жизни… и тогда, из подсознания всплывают программы, паттерны, клеши, самскары…, которые в обычном состоянии отследить достаточно сложно.

Вот здесь и начинается настоящая Йога – через практику осознанного восприятия событий, мы культивируем активное спокойствие и спокойную активность, мы увеличиваем сбалансированность, спокойствие, осознание, не привязанность, ощущение бытия, приемлемость всего происходящего и любовь. Мы будем при всех обстоятельствах практиковать пробуждено-присутствующее начало в нас.

Таким образом, систематическая практика осознанности станет универсальным ключом к освобождению от закона кармы и познания конечных целей своей Дхармы.

В нашей программе будет достаточно осознанной физической нагрузки, активная йога на ковриках отменяется!
В программе йога экспедиции
1. Практика внимательности и присутствия
2. Созерцание и медитация ежедневно – возможность прикоснуться к своей сути.
3. Теория и практика «5-ти первоэлементов»
4. 5-уровней сознания
5. Молитва и Мантры – достойное занятие для Ума, которое помогает очистить и одухотворить сознание. Практика Мантры ОМ
6. Практика Махамудры – практика, сжигающая все кармы (причинно следственные связи)
7. Йога терапия – статическое удержание
8. Элементы Кундалини Йоги
9. «Йога Нидра - божественное расслабление.
10. Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры
11. Яма и Нияма – основа безупречности. Экономия энергии.
12. Ответы на вопросы… как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

Что взять с собой:
Информация высылается каждому участнику после собеседования.
Все организационные вопросы и вопросы по духовным практикам на имейл или по телефону
Тел. 8 903 1035653, 8 903 1035653 Юлия Смирнова
Е-mail: jusoroka@mail.ru